Doch seit gestern Abend ist die heile Welt fürs Erste vorbei. Tagsüber hatten meine Kinder wieder einen Wettkampf. Der Wettkampf war echt super und ich bin total zufrieden mit meinen Mädels.
Weil unser Verein die Meisterschaften ausgerichtet hat, mussten die Mütter und die Trainerinnen Kuchen backen, der dann gestern verkauft wurde. Ich habe freitags auch Muffins gemacht:
Weil am Ende noch so viel Kuchen übrig war, durften die "Bäckerinnen" nach dem Wettkampf noch ein paar Stücke mit nach Hause nehmen. Was jetzt kommt, könnt ihr euch bestimmt schon denken...
Ich hatte zum Glück keinen richitgen FA, aber wegen zwei großen Kuchenstücken und einem Joghurt kam ich gestern auf 2800-3000 Kalorien.
Schon kurz nach dem Kuchen habe ich es total bereut und den ganzen Abend in meinem Zimmer geheult und mich geschnitten.
Als ich heute morgen wach geworden bin, war mir total heiß, so wie nach FA. Ich bin sofort laufen gegangen, habe mich einfach scheußlich gefühlt und gehasst. Zuerst haben mich auch dort die schlechten Gedanken im Griff gehabt, aber nach einer halben Stunde konnte ich mich auf anderes konzentrieren.
Ich bin eine gute Stunde und 12 Kilometer gelaufen. Sonst waren es höchstens 8 Kilometer. Laut Kalorienrechner im Internet habe ich etwa 500 Kalorien verbrannt, das wäre natürlich super. Danach fühlte ich mich viel besser und nicht mehr so schlecht.
Die negativen Gedanken und Hassegfühle sind leider wieder zurückgekommen. Ich habe zugenommen. Nicht nur 300 Gramm. Bestimmt fast ein ganzes Kilo oder noch mehr? Die Hosen sitzen enger. Mein Gesicht ist dicker. Meine Bein auch, deutlich dicker.
In den nächsten Tagen muss ich einfach verdammt oft laufen gehen, am besten fast jeden Tag. In neun Tagen ist schon der nächste Wiegetermin, dann möchte ich unbedingt unter der 59 sein!
Mach dir nicht zu viel Gedanken. Nur weil du einmal zu viel gegessen hast, wirst du nicht gleich 1kg mehr haben. Denk an die guten Wochen. Es waren in letzter Zeit viel mehr gute Tage als schlechte. Das ist doch schon mal ein guter Fortschritt!
AntwortenLöschenIch finde auch, du solltest dich nicht zu fertig machen deswegen. Mal läuft es besser, mal schlechter, bei jedem! Das heißt nur, dass es bald wieder eine Weile bergauf gehen wird :) Ich hatte zeitgleich mit dir gestern Abend einen ziemlichen Rückschlag, heute hab' ich gegessen & gegessen und als ich pappvoll war einen Mini-Kuchen gebacken und sofort verputzt!
AntwortenLöschenIch fühl' mit dir mit, bleib stark! :) ♥
Ich kann den anderen Kommentarschreibern nur zustimmen - lass dich von diesem einen schlechten Tag bitte nicht so runterziehen. Du hast doch schon so viel geschafft - es kann nicht immer alles gut gehen, Rückschläge sind ganz normal und du bist stark genug, um jetzt wieder motiviert zu sein und nicht aufzugeben!!
AntwortenLöschenJaaaa, super! Ich kann deinem Vorhaben, dich bei einem Lauf anzumelden nur zustimmen. Es gibt fast in jedem kleinen Ort Volksläufe, und wenn es nur 5 oder 10 Kilometer sind - es ist wirklich klasse und wenn man es geschafft hat fühlt man sich großartig. Vor allem jetzt im Frühjahr und im Sommer findest du bestimmt jede Menge, von denen du dir dann einen aussuchen kannst. Und wie gesagt, man ist da nie allein und wird auch nicht komisch angeschaut oder so.
Oja, ich bin wirklich mega nervös, hab jetzt aber nochmal alles vorbereitet und durchgelesen, meine Thesen nochmal überarbeitet und ausformuliert, damit morgen alles gut geht. Ich studiere Übersetzungswissenschaften (Englisch, Spanisch im Hauptfach und Nebenfach Japanisch und Finnisch).
Ich lass dir ganz viele liebe Grüße und Motivation da. Glaub weiter an dich, du schaffst das ♥♥
Ich weiss es ist schwer in dieser Situation, positiv zu denken. Aber du schaffst das.
AntwortenLöschenIch gehe 1h auf den Crosstrainer. :) da wir einen zu hause haben. Bin leider zu faul um raus zu gehen.. ;)
ich musste mir anti-thrombose-spritzen geben. seit anfang jänner jeden tag eine. ich fands eigentlich gar nicht weiter schlimm, aber nach knapp 4 monaten täglich eine spritze in den linken oberschenkel, war der schon total wund und blau und gelb und grün.
AntwortenLöschendeine muffins sehen total süß aus. und wenn du jetzt mehr sport machst, dann braucht dein körper auch einfach mehr kalorien. und das entscheidende ist, dass du KEINEN FA hattest. also versuch nach vorne zu blicken und dich davon nicht runterziehen zu lassen!
wie gehts dir mitlerweile? konntest du dich in den letzten paar tagen wieder etwas fangen?
lg leuka