Meine Diät ist ab heute offiziel beendet. Am 19. Februar habe ich sie begonnen und nun, 134 Tage später, bin ich endlich fertig. Wiegen werde ich mich allerdings erst morgen, da ich heute gelaufen bin und bei Rope Skipping war und nun hoffe, dass sich der Sport positiv auf mein Gewicht morgen früh auswirkt. Ich denke, ich bin zwischen 55,5 und 56 Kilo?
Ich hätte natürlich gerne noch weiter abgenommen, sodass ich genau bei 55,0 aufhöre. Denn so hätte ich ein wenig Platz nach oben, da ich 56 Kilo auch ok finde.
"Du hast ein sehr gutes Gewicht und du kannst stolz auf dich sein, dass du dein Ziel endlich erreicht hast. Aber nun musst du wieder mehr essen"
Ich habe gelernt, dass es besser ist, Frau S. zu vertrauen, also werde ich versuchen, wieder etwas mehr zu essen. Ich habe einfach nur panische Angst davor, wieder zuzunehmen! 2000 Kalorien am Tag? Dann nehme ich doch sofort wieder zu! Ich kann doch nicht von 1600 direkt auf 2000 gehen. Allein beim Gedanken daran, so viel zu essen, habe ich mich dick gefühlt. Und am Montag beginnen meine Ferien, zumindest in den ersten vier Wochen habe ich kaum Zeit zum Laufen.
Weniger Sport + mehr essen = Zunehmen. Das ist für mich glasklar.
Wir haben uns schließlich geeinigt, dass 1700 das absolute Minimum sind. Damit ich kann ich durchaus leben. Aber mehr als 1900 sind einfach zu viel.
Doch noch habe ich Zeit für Sport. Und bei der nächsten Therapiestunde am Mittwoch kann ich bezüglich der Kalorienanzahl pro vielleicht noch ein bisschen verhandeln...
Vorher-Nachher-Bilder und aktuelle Fotos von mir werde ich spätestens am Wochenende bloggen.
Zum Schluss noch meine Essensbilder von gestern & heute:
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Pumpernickel mit Käse & Lachs,
Gurken mit Joghurtsoße & Porridge
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Möhren & Kohlrabi mit Joghurtsoße & Rollmops
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Krautsalat, Zwiebel & Gurke mit Joghurtsoße
& Banane, Apfel, Kiwi & Birne mit Joghurt
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ein Pumpernickel mit Käse & Marmelade
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Gebratener Lachs & Kartoffeln mit Zaziki
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Gurke mit Joghurtsoße, Pfirsich & Himbeeren
& ein Optiwell-Kirschjoghurt-Eis
danke <3
AntwortenLöschenDas ist doch super! Und du kannst ja auch wirklich sehr stolz auf dich sein :) Ich würde mir an deiner Stelle keine so großen Sorgen machen wegen zunehmen, du wirst während deinem Praktikum bestimmt auch jede Menge Stress haben und das verbrennt auch Kalorien ;) Vor allem, wenn du dich weiterhin gesund ernährst, dann klappt das auch mit dem Halten des Gewichts.
AntwortenLöschenLiebe Grüße ♥
Respekt!
AntwortenLöschenIch hab es nie geschafft ein Ende zu finden!b Du schaffst das! & denk dran: wenns man ein bisschen mehr als 56 ist, nicht stresse, das pendelt sich wieder ein:)
<3