Mal wieder etwas zu viel gegessen



Ich habe zugenommen, da bin ich mir ziemlich sicher. In den letzten Tagen habe ich immer unglaublich viel gegessen, im Schnitt etwa 2800 Kalorien. Es waren zwar meistens keine ungesunden Sachen, aber trotzdem zu viel!

Und dummerweise habe ich mir angewöhnt, abends, wenn ich nicht schlafen kann, noch einmal in die Küche zu gehen und mich am Kühlschrank zu bedienen. Das muss ich mir so schnell wie möglich wieder abgewöhnen!

Heute, allerdings vor dem Restaurantbesuch.

In dieser Hose finde ich mich ganz in Ordnung,

aber morgen sieht das bestimmt anders aus...

Eben waren wir noch mit der Familie im Restaurant, weil mein Bruder heute Geburtstag hat. Seit dem ich nicht mehr so streng zu mir bin und keine absolute Kaloriengrenze habe, die ich – komme was will – einhalten muss, liebe ich Restaurantsbesuche!

Wir waren im Steakhaus, ich habe ein Steak mit Sourcream, Rahmchampignons und drei Salattellern gegessen. Es war so lecker, aber jetzt bin ich so unglaublich voll!

 Mein Essen im Steakhaus

Einer der drei Salatteller

Morgen bin ich bestimmt noch dicker. Vor der Schule werde ich auf jeden Fall laufen gehen, mittwochs geht es zum Training, donnerstags wieder laufen und am langen Wochenende möchte ich auch mindestens zwei Mal Laufen gehen. Wenn ich nicht mehr als 2000 Kalorien pro Tag zu mir nehme und meinen Sportplan durchziehe, werde ich mich in einigen Tagen sicherlich wieder besser fühlen.

 Dinkelbrei mit pürierter Banane, getoppt mit Kiwi

 Polenta mit pürierter Banane

 Polenta mit pürierter Banane & Kakao,

getoppt mit Kiwi

 Couscous mit pürierter Banane & Kakao,

getoppt mit Kiwi

 Porridge mit Kakao, getoppt mit Banane & Mandelmus

Bananen-Kokos-Pfannkuchen &

Eiweiß-Zimt-Omlett mit Pumpernickel  

 Pumpernickel mit Käse, Frischkäse & Erdbeermarmelade

 Vollkornnudeln mit Spinat

Gekochte Möhren mit Joghurtsoße 

Hirse mit Knoblauch, Möhren & Lauch