Als ich mich gestern Morgen gewogen habe, hat die Waage genau 60,0 Kilo gezeigt. Also habe ich in der gesamten Kursarbeiten- und Abiklausuren-Phase 4 Kilo zugenommen, ganz schön viel.
Bis zum Abiball möchte ich auf jeden Fall wieder unter 58 Kilo wiegen. Da ich weiß, wie langsam ich mit meiner Methode abnehme, ist das wohl ein relativ realistisches Ziel.
Außerdem kann ich rückblickend sagen, dass die knappen 58 Kilos, bei denen ich vor fünf Wochen war, eigentlich noch in Ordnung und akzeptabel waren, zumindest vorübergehend
Mittlerweile habe ich meinen Masterplan geschmiedet:
- Es wird wieder gesünder gegessen! Das heißt keine Süßigkeiten (seltene Ausnahmen sind gestattet), sehr viel Obst und Gemüse und kein weißes Mehl. Zwar versuche ich schon seit Sommer, nach diesen Prinzipien zu leben, doch in der letzten Zeit habe ich einfach viel zu viel Süßes gegessen, sodass ich mich dringend wieder auf gesündere Ernährung achten sollte.
- Sport, Sport, Sport! Bis für mich in einer Woche die Schule wieder anfängt, möchte ich jeden Tag laufen gehen, jedenfalls wenn mein Körper es mitmacht. Um mich nicht zu überlasten, bleibe ich erst mal bei 10 Kilometern. Die 18-Kilometer-Strecke werde ich an den Wochenenden angehen, wenn die Schule wieder angefangen hat.
- Abends keine Kohlenhydrate! Bisher habe ich das immer missachtet. Ich finde Grießbrei oder Pumpernickel am Abend so super, aber in den nächsten Wochen muss ich mir Alternativen überlegen.
Ich denke, dass dies für mich somit die beste Möglichkeit zum Abnehmen ist. Kalorientechnisch möchte ich versuchen, mich zwischen 1600 und 2000 Kalorien aufhalten.
Bisher funktioniert das Ganze ziemlich gut und ich habe die Kontrolle endlich wieder!
Morgen geht es erst Mal nach Köln. Ob ich ein Kleid finde, wird sich dann zeigen, ich bin noch etwas skeptisch.
Die Essensfotos sind noch aus der Zeit vor den Weihnachtsferien. Gestern habe ich wieder angefangen, mein Essen zu fotografieren. Bald kommen also neue Fotos (mit neuen Rezepten!)
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Dinkelbrei mit pürierter Banane, getoppt mit Zimt & Pflaume
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Polenta mit Banane & Kakao
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Salat mit Couscous & Joghurtsoße
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Reis mit Ratatouille & Gurkensalat mit Joghurtsoße
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Zucchininudeln mit Tomantensoße
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Vollkornnudeln mit Spinat
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Vollkornspaghetti mit Frischkäsesoße & Lauch
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Polentakroketten, Blumenkohl & Fisch
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Kohlrabi, Kartoffeln mit Joghurtsoße & Fisch
ich passe zur zeit gar ne mea in meine dünnen hosen rein weil meine ober- und unterschenkel zu breit geworden sind-.- alles andere is noch dünn und definiert, wenigstens :p aber bei den beinen find ich sehn die iwie gar ne muskulös aus, seh ich da zumindest nie so recht, und das obwohl ich imma 2stunden training, und imma für die beine vollgas, gemacht hab und zur zeit sogar drei stunden+x täglich-.- also mehr geht nich, jeden tag muskelkater und schmerz udn so inkl. ^^ aber der kopf gibt ja die richtung for, you know as well ;) mach aber immer ausgleich, ne nur laufen damit unterschiedliche belastung auf die beine kommen, dann passt das au mit 2-3 stunden imma.. wichtig is ja das kardiologische training also das der puls am maximum oda nahe dran arbeiten muss und das geht eben nur - bei mir - mit ausdauersport.. ins fitnessstudio würd ich niemals gehn.. der fischteller mit polentakroketten hat was :p auch die nudelgeschichten it den vesch. saucen sehn saulekka aus :) nur mit bananen hab ichs ja imma noch nich so^^ .. mal schaun ob deine methode den gewünschten erfolg bis dahin bringt, wahrscheinlich ja, aber es würde wohl auch ohne weizen einschränkung etc. klappen ;)
AntwortenLöschenWie immer sehen deine Bilder vom Essen echt lecker aus und da bekomme ich direkt schon wieder Hunger - naja, ist ja auch bald Zeit fürs Mittagessen. Mal sehen, was es heute gibt :)
AntwortenLöschenUnd deine Methode hört sich doch ganz gut an. Das schaffst du bestimmt. Ich wünsche dir heute ganz viel Spaß in Köln, du findest sicher ein schönes Kleid.
Liebe Grüße ♥
Danke für deinen lieben Kommentar, Süße ♥ Ja genau, einfach nur rote Linsen und Gemüse, in meinem Fall Paprika und Zwiebel. Ich hab das Gericht auch auf meine Rezepteseite gestellt, da kannst du nachlesen wie ich es gemacht habe. Aber eigentlich gehen rote Linsen ja wirklich super einfach und vor allem relativ schnell im Vergleich zu anderen Linsensorten.
LöschenWie war denn dein Tag in Köln? Hast du ein schönes Kleid gefunden?
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße ♥
Also ich wollte schon noch mindestens 5 kg abnehmen. Ob ich mir irgendwie Hilfe suche oder so weiß ich selbst noch nicht. Ich geh zwar am Montag zu ner Beratungsstelle, aber weiß halt noch nicht so.
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