Im September werde ich bei Lanas Challenge mitmachen:
Das Motto lautet RUN (like you stole some)thin(g).
Es geht darum, in einem Monat 7000 Kalorien durch Laufen zu verbrennen (das wird knapp, aber egal) und ein selbst gewähltes Fitnessziel zu erreichen. Mein Ziel ist es, in 12 Minuten 3000 Meter zu laufen. In den nächsten vier Wochen werden wir in der Schule nämlich wieder den Coopertest laufen, 3000 Meter zu schaffen wäre so toll!
Heute morgen war ich auch wieder laufen, das hatte ich nach dem gestrigen Tag auch bitter nötig. Als ich bei schönstem Sonnenschein über die Rheinbrücke gelaufen bin, habe ich mich spontan dazu entschieden, meine Laufstrecke zu verlängern, sodass ich insgesamt knapp zwei Stunden gelaufen bin. Zu Hause hat mir mein Papa Googlemaps erklärt :D Wir haben meine Laufstrecke genau berechnet, insgesamt bin ich heute 17,5 Kilometer gelaufen. Dass ich es jemals schaffen werde, so viel und so lange zu laufen, hätte ich vor ein paar Wochen niemals gedacht. Und bis zum Halbmarathon fehlt ja nicht mehr viel…
Leider sind bei mir in der Nähe schon alle Läufe vorbei, ich hätte so gerne an einem Lauf teilgenommen. Das wird nächstes Jahr unbedingt nachgeholt!
Gestern Abend ist mir kurz vor dem Einschlafen aufgefallen, dass ich gar nicht ans Schneiden gedacht habe. Sonst hatte ich in kritischen Situationen sofort die Klingen vor Augen, doch gestern kamen sie mir gar nicht in den Sinn. Ich denke und hoffe, dass mein SVV ein für alle mal beendet ist.
Das Essen hat heute wieder viel besser funktioniert. 1750 Kalorien, das ist total in Ordnung. Ich habe für meine Familie gekocht, es hat ihnen sogar gescheckt :D
Vielen Dank auch noch für eure lieben Kommis. Es haben mir jetzt schon einige Leute geschrieben, dass ich sie motiviere und sogar dass ich ein Vorbild für sie bin. Ich kann das gar nicht glauben, aber es freut mich natürlich sehr. Danke <3
Haferflocken, Amaranth, Leinsamen, Zimt & geriebener Apfel
Bananenpfannkuchen & Eiweißomlett mit Pumpernickel
Bananenkuchen mit Zimtjoghurt, Pumpernickel mit Marmelade
& ein gescheiterter "Arme Pumpernickel"-Versuch
Kiwi-Banane-Shake mit Dinkelinstantflocken
Banane, Pflaumen, Nektarine & Kirschen mit Joghurt & Zimt
Gekochte Möhren mit Joghurtsoße
Vollkornnudeln mit Zucchinisoße
Couscous-Linsen-Topf mit Zucchini & Möhren
(das Essen für meine Familie)
Oha 2 Std laufen?!?!? :D Krass :D Wie lange laeufst du denn wenn ich fragen darf? :)
AntwortenLöschenIch hab mir vorhin die Bananen Pfannkuchen wieder gemacht, oh Gott schon wieder dasselbe Drama draus geworden, trotzdem lecker ;D Beim ersten Mal hab ich's tatsaechlich ohne Fett gemacht, heute zwar mit aber ich versuchs einfach morgen wieder mit niedriger Hitze :) Danke fuer den Tipp!
Ich hoffe das es weiter so gut fuer dich laeuft! Auch mit dem SVV, ich wuensche das du weiterhin so stark bleibst! ;)
XOXO
Hunger! :D
AntwortenLöschenDas ist ja super mit dem Laufen! Und zwei Stunden klingen schon nach einer guten Zeit... Ich bin momentan schon froh, wenn ich beim 10-Minuten-Sprint zum Bus keinen Herzinfarkt bekomme. Also: Respekt! :)
puuh, gut das ich heute nich bei euch mitessen musste :D nein, wird do langsam, also diese grüne soße sieht lecker aus, der shake auch (solang ich mir vorstelle dass kein körner drin sind) und pfannkuchen sind sowieso toll, wenn man ausversehn die banane vergisst dran zu machen^^
AntwortenLöschenmuss sagen ich bin begeistert von dir. so "klein" hab ich ja au (wieda) angefangen und da bist du wirklich schon bei über 3/4 des weges jezz. gibt nur wenige frauen - zumindest soweit ich weiß - die soweit kommen wollen und laufen; und ich weiß ja von mir das es eine positive antwort auf eine ES sein kann, sich nich abzustürzen oder trübsal zu blasen, sondern ein glück, seinen willen beim schopfe zu packen und sich von träumen und anderem während des laufens tragen zu lassen.. die 3km in 12 minuten sind ja au klar kompetetiv ausgerichtet, da merk ich, die weiß was sie will, also ich könnt das jezz auch nachts vorm schlaf laufen, aber ambitioniert isses ohne zweifel! also: run as if a cheetah would catch you! =) anyway, you made me smile..
also ich hab die erfahrung gemacht, dass es nur winzige körperzonen gibt, die man vor kälte schützen muss (schnute und hände), alles andere kommt auch nach 10min aufwärmenn mit exzessiver kälte aus und hey, das sagt ein bis märz im hohen norden lebender, der sich übern winter nicht nur mit 0graden, sondern vor allem mit dem eisigen nordwind rumschlagen musste, aber schal, mütze und handschuhe und der rest kann auch nackt bleiben - gut, übertreibung macht deutlich.. ja, bei laufschuhen bezahlt man ja vor allem für die sohle und inzwischen auch noch etwas fürs hochtechnisierte nicht-gewicht (bei nike, adidas und ascis vor allem fürs marketing) und ich fahr meinen körper jezz schon langsam komplett runter, um substanz aufzubaun und wo's nur geht kräfte zu schonen (hab ja bis jezz dies jahr (au) mind. 2stunden tägl. trainiert und man verliert diese kondition in 5 wochen nicht, wohl aber kann man sich vorm wettkampf [und übrigens gut das du das weiter engstirnig im blick hast, denn das hilft auf dauer jeden tag alles zu geben] übertrainiern..)
Wow, das sind doch mal klasse Fortschritte - da kannst du wirklich stolz auf dich sein. Übrigens, ich finde google maps immer ein bisschen umständlich, und zeichne meinen Streckenplan immer hier nach (wenn ich meine Pulsuhr mit GPS nicht dabei hatte): http://www.laufkalender24.de/cgi-bin/laufkalender.pl?language=1&page=streckenplan
AntwortenLöschenVielleicht willst du da mal vorbeischauen, ist wirklich kinderleicht da :)
Und was für ein schöneres Kompliment kann es geben, als dass du Vorbild für andere bist. Und das bist du auch auf jeden Fall! Da kannst du wirklich stolz drauf sein.
Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche.
Liebe Grüße ♥♥
Ja, es waren wirklich viele Läufer, aber ich hab gar nicht nachgesehen wie viele letztlich teilgenommen bzw. auch im Ziel angekommen sind :)
LöschenHm, naja, eigentlich kann ich mir langsam angehen nicht erlauben, weil ich ja im Urlaub nichts machen will. Aber wie immer, ich mach mich verrückt und am Ende klappt doch alles. Es wird vermutlich erst Ende Oktober/Anfang November so richtig schlimm, wenn dann auch der Zeitdruck hinzukommt und ich schreiben muss. Aber das ist schon okay so.
Ich hoffe, dein Tag war auch schön und nicht zu stressig. Aber deine Dienstage sind immer ziemlich vollgestopft, oder?
Liebe Grüße ♥♥
Nein, nein, ich bin jetzt erstmal nur übers Wochenende weg, aber danach fahre ich gleich zu meinem Schatz und da melde ich mich sicher nochmal nächste Woche, bevor wir dann am Samstag oder Sonntag in den Urlaub fahren :)
LöschenDa werde ich ja ganz verlegen bei so einem lieben Kompliment ♥ Aber klar, gerne darfst du meinen Blig mit in deine Blogvorstellung mit aufnehmen, da fühle ich mich ja richtig geehrt :)
Fürs Studium mache ich nur nächste Woche noch was, immer wenn meine Freundin arbeiten ist, ansonsten genießen wir die Zweisamkeit und im Urlaub werde ich nichts für die Uni machen.
Ganz viele liebe Grüße ♥
Durch die tollen Bilder habe ich nun richtig Appetit! -.- :D
AntwortenLöschenDanke!! Du hast mir gestern die Motivation gegeben 16km am Stück zu laufen :O und es hat so viel Spaß gemacht! Deshalb vielen vielen dank! Mach weiter so :-)
AntwortenLöschenLG <3
Freut mich, dass ich dich motiviert habe und dass dir das Laufen Spaß gemacht hat
LöschenGerne, ich bin mir sicher, du machst auch weiterhin noch viele Fortschritte.
Liebe Grüße <3
Ich hab entweder im Traininglager urlaub oder ich muss im urlaub selbst einen Plan befolgen von daher kommt der Sport im urlaub zwar was knapper aber ich mach immer noch viel :)
AntwortenLöschenHalt so viel wie jetzt ca :*
Und ja zu wenig essen ist einfach sau dumm und nicht gut für den Körper, der körper braucht ja nahrung :)
Nene am Mittwoch startet keine Schule , gehe nicht mehr zu Schule :P aber da geht das training wieder was höher :)
Die Challenge klingt so gut, ich wollte auch erst mitmachen aber irgendwie fällt es mir im Moment extrem schwer mich für Sport zu motivieren... ich hoffe das ändert sich wieder.
AntwortenLöschenDas mit der Rezeptseite ist eine gute Idee, da werde ich demnächst wohl mal dran basteln. Das Brokkolipuffer Rezept verrate ich aber natürlich trotzdem schonmal :) Ich habe 150g Brokkoli bissfest gekocht, dann mit einem Mixer zerkleiner, mit 30g Gratinkäse light und 30g Magerquark vermischt, Gewürze und etwas Backpulver hinzu und dann dünn auf einem Backblech verteilt und ziemlich lange (ich schätze so 20-30 Minuten) bei 180° gebacken. Hätte sie beinahe im Ofen vergessen, deshalb sind sie auch am Rand etwas braun geworden. Einfach mal ab und zu nach schauen ;)
Danke für die Genesungswünsche! Und mit meinem Freund hab ich mich zum Glück direkt danach wieder vertragen und es ist jetzt auch alles geklärt.
Liebe Grüße!
Hey Süße,
AntwortenLöschendu hast wirklich 17,5km überlebt? Wahnsinn, da hätte ich gar keine Lust drauf. Muss aber zugeben, dass du wirklich diszipliniert bist! Und dass du die Challenge machst ist auch eine gute Idee, aber sei nicht bitte schon jetzt pessimistisch. Du kannst das doch schaffen!!!
Noch mehr bewundere ich aber natürlich, dass du schon so lange nicht mehr ans Schneiden gedacht hast, geschweige denn, dass du es machst. Das ist für mich ja der größte Fortschritt von dir!
Also naja... Seit den Ferien war ich nicht mehr bei der Therapeutin. In den Ferien selbst hab ich da erst einmal kaum drüber nachgedacht und dann war ja ihr Urlaub und meiner... Jetzt ist es so, dass ich wegen des neuen Stundenplanes gar nicht weiß, ob ich überhaupt noch zur Therapie gehen kann, denn eigentlich hab ich das immer in meinen Freistunden gemacht. Mit etwas Glück kann ich das aber auch in meinen 2 (vorher 4!) Freistunden in die Stadt schaffen... Mal sehen. :)
Übrigens hab ich dir bereits wieder geantwortet. ;)
Küsse, Kazuha :*
Ich habe jetzt eine Stunde lang all die Posts von dir gelesen, die mir nicht mehr angezeigt wurden. Ich bin dir ja gefolgt, aber dadurch, dass du deine Adresse geänder hast, wurden mir deine Sachen gar nicht mehr angezeigt. Ich habe jetzt zufällig auf dem Blog von jemand anderem deinen Blog gefunden und musste mit sehr großem Entsetzen feststellen, dass mir seit einem Monat nichts mehr angezeigt wurde :-(
AntwortenLöschendu also ich möchte aber einem usain bolt nicht absprechen er sei nicht ergeizig, da er nur 100m läuft :D also ehrgeiz muss keine bloße distanzfrage sein, das sollte das beispiel verdeutlichen, wobei du auf sicher nicht unrecht hast, als selbst solche sprinter auch mal eine längere distanz laufen, ob jezz sogar 8km+ don't know weil im laufen bzw. der muskelkontraktion is ja immer zwischen ausdauer (da mag deins volltreffend sein) und schnellkraft (mein boltbeispiel), während es die dritte muskelbewegung kraft ja praktisch im laufen net gibt. oder es is zumindest kontraproduktiv.
AntwortenLöschennein, das denken - zumindest interpretiere ich es aus den staunenden gesichtsausdrücken - viele, aber nach paar hundert metern erwärmt sich der körper so sehr, das man an nackten beinen nichts merkt, wie gesagt nur kopf und hände sind wichtig (schal noch bei nordwind). sicher, dann kommen noch faktoren wie gewohnheit, wille/verstand dazu und dann macht auch der letztjährige winter unfassbare freude in kurzen hosen (wobei ich das eben schon als kind so praktiziert habe) und gegen den wind muss ich zugeben, habe ich mal von stefan lindemann dessen olympia 2010 sportjacke für die günstige summe von 400€ abgekauft (lange, lange geschichte) und dies optimal für windbedingungen, was eher kritisch is, weniger das einem die beinchen erfrieren würden..
das mit dem beginn des laufens wär jezz au wieda ne lange geschichte but i will try to cut a long story short: also hatte u.a. tischtennis gespielt - ein sport der schenibar prädestiniert is um später zum ausdauerläufer zu werden, zumindest kenne ich viele beispiele (hahner twins z.b.) und bin gerne mal joggen gewesen aber so richtig kams erst in der oberstufe als ich keinen vereinsport mea machte und unbedingt zum abi lernen und inna oberstufe hab ich tatsächlich mal gelernt, ein gegengewicht gesucht hab und da ich eine tolle waldstrecke kannte, die wettkampfstätte (übrigens ich war allenfalls mittelfeld im jahrgang, gab imma viel bessere läufer) meines vorherige gymnasiums war und so hab ich mit 30min angefangen, die dann immer schneller und als es ne schneller wurde hab ich dann am we auch mal langsam angefangen weiter zu laufen so kams zu na 60min strecke und eines tages kam mein bruder (hatte in 2er wg mit meinem bruder gewohnt) und meint er würde marathon laufen und dann hab ich mir gesagt, nä, sportsfreund du läufst keinen vor mir, das will und schaff ich auch. dann hab ich viel recherchiert und alle 2 tage bin ich dann gelaufen also 3/4x die woche und auf einer strecke die ich mit 52min angefnagen hab und iwann unter 45min gelaufen bin, ehe ich mir ne längere gesucht hab die dann so 1:15-1:20h war und die bin ich dann bis auf 1:00h rangelaufen (lag viel zeit und km dazw.), und dann bin ich auch mal 30er km gelaufen aber eben sehr selten (maximal 2/3x im monat) und langsam und dann tatsächlich 2007 meinen ersten mara gelaufen - mit tränen am ende im ziel (das muss genügen sonst wirds zu lang^^) dann kamen ca. 3 jahre auszeit vom leistungssport da magersucht leider quasi als fließender übergang kam und um diese zu besiegen hab ich wieda wie oben ganz von 0 auf angefangen 30min, 45min, 60min usw. und seit märz 2010 ungefähr jezz bis heute eben bin ich wieda dabei und eben sogar mit mindestens 2 stunden täglich weil ich 2012 so überlaufen war, hatte ich sogar ein läuferbein d.h. konnte ohne zu schreien keine 100m mehr laufen und dann hab ich mir alternativen überlegtw wie ich auch ohne laufen meine 2 stunden voll durchpowern kann und ich war kreativ und so bin ich heute verletzungsfrei und fit wie nie!
ich hoffe das reicht für den moment als rückblende :D also ich bin wirklich talentfrei und mein bruder z.b. hat viel bessere rote blutkörperchen werte..
mathe hät ich z.b. niemals gemacht, vll auch der grund warum ich in der 10 nie besser als 5 geschrieben hab und mehr 6en als 5en, aber reicht(e) ja au ohne :p gn8 :)