Meine Diätpläne haben sich über das Wochenende geändert.
Zwar lief am Anfang der Diät alles perfekt, aber mit der Zeit habe ich gemerkt, dass meine Methode wohl doch nicht die beste für mich ist. Besonders abends wenige Kohlenhydrate zu essen, ist für mich wirklich schwierig, da ich so fast nie richtig satt wurde und oft schon vor dem Frühstück mit Hunger meine Joggingrunde angetreten bin.
Vor allem spätnachmittags/abends hatte ich ein ziemlich großes Bedürfnis nach Essen. Es war kein richtiger Hunger, sondern mehr mein Kopf, der mir gesagt hat, dass ich noch mehr brauche oder möchte.
Außerdem hatte ich in den vergangenen Tagen immer wieder das Bedürfnis, mich auf die Waage zu stellen. So extrem war das schon seit Monaten nicht mehr! Früher, als ich meine Kilos mit ein paar hundert Kalorien am Tag heruntergehungert habe, war das auch so. Der Drang nach den Zahlen ist für mich ein Zeichen, dass ich mich mit der Diät quäle. Ein schlechtes Zeichen!
Das Wochenende habe ich mit 3300 & 2700 Kalorien beendet. Daher habe ich mich dazu entschieden, die Diät fürs Erste zu unterbrechen. Ich möchte versuchen, mein Gewicht zu halten und gegebenenfalls in 2-3 Wochen wieder weniger (1700-1800 Kalorien/Tag) zu essen. Also sind ab heute Kohlenhydrate am Abend wieder erlaubt. Hauptsache ich habe das Gefühl, dass ich satt bin!
Vielleicht denken jetzt einige von euch, dass ich ein Versager sei oder zu schnell aufgebe. Für mich ist die Diät nicht beendet, sondern nur unterbrochen. Mir ist wichtig, dass mein Essverhalten stabil bleibt & ich mich wieder „sicher“ fühle. Denn ich möchte nicht wieder Fressanfälle bekommen, zunehmen oder unglücklich sein.
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Porridge mit Kiwi
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Bananenjoghurt mit Haferflocken, Amaranth, Leisamen & Chisamen,
getoppt mit gedünsteten Zimtäpfeln
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Hüttenkäsepfannkuchen mit Pflaume & Banane
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Haferflockenpfannkuchen mit Pflaume & Banane
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Maiswaffeln & Minipumpernickel mit
Lachs, Putenfleischwurst, Frischkäse & Käse
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Currytopf mit Möhren, Lauch & Putenfleisch
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Lauch mit Joghurtsoße, Reis & Putenfleisch
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Gurkensalat mit Joghurtsoße & Couscousfrikadellen
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Putenschnitzel, Spinat & Polentataler
ja is doch logisch, jedes noch so langkettige kohlehydrat wird zu einfachzucker letztlich verarbeitet und wenn das ne da is, dann kriegste natürlich zuckerheißhunger, also einfach hunger galt und wenns eben doof kommt mit dem unterzuckerungsgefühl.. außerdem so ungenießbar und kohlyhydratreich sind die meisten beilagen ja gar ne... die winzigen taler/frikas oder pumpernickel, das doch nix ;) passt schon. superstark finde ich aber die gekochte (oder putenzeug meinetwegen^^) und dann den lachs ja sowieso, nur kann ich mir ne vorstellen das die beiden dinge auf pumpernickel schmecken^^ aber diesma muss ichs schnell überfliegen weils heut riese portion lasagne gab, weil ich jezz kein bzw nich noch wieda'n mega schlechtes gewissen mea diesbezügl. brauch, also belasse ich's bei der krzen referenz ;) ach egal, wer weiß was in 5 oda 10 jahrn is, redet wahrscheinlich kein mensch mea drüber, nichma wir :D man soll ja sogar vokabeln vergessen wenn man sie lange nich mea gebraucht, vll klappt das beid er "kalorie" ja au^^
AntwortenLöschenhihi, danke. aber ganz ehrlich: bei dem preis kann man das auch erwarten :p
haha :D du wirst es nicht glaben aber im hotel hier gabs heute morgen lachs und sogar meinen lieblingsbutterkäse so schön hauchdünn (den ich bei dir glaub ich au shcon manchma gesehn hab) und ich hab beides ignoriert - okay, der restlachs sah jezz auch ne mea so verlockend aus^^, aber wollte einfach auch lieber camembert, nutella und pfefferkäse als beilage, insofern lachs hat au bei mir keinen generellen freifahrtsschein auf die pole-position ;) und ja den tiefkühllachs im ganzen kaufe ich nie weil ich den zu teuer finde, also lachs lsebstkaufen niemals, aber wenn fisch dann hole ich mir diesen 400g wo stück eben drin sind mit sauce und parnade, is ja wie fischstäbchen nur mit sauce, einfach genial. und schillerlocke liebe ich, aber die gibts a heutzutage kaum bzw gar nich mea zu kaufen :/ alle anderen fische vor allem unparniert sind bedeutungslos also esse ich nich weil ham ja au keinen geschmack oder gräten-.-.-
Löschennaja, also bechamel sauce würd ich jezz selbst nicht dran machen, mit dem käse oben drauf is das schon kalorienreich genug und das war da auch definitiv too much also was die da an becha reingehaun ham, wohl wissend das die menschen danach noch arbeiten müssen^^ und bei den preisen muss man aber eh aufessen sonst könnt man gleich vom italiener bestellen-.- naja also ich mag au lieber sowas wie du meinst was ne ganz so fettig is weil lsagane is an sich die geilste idee per se, aber dann au eher klassisch mit viel möhren als gemüse da ich zuchini nich mag und also au ne esse.. und ich find auch wenn ich ja au pescetarier bin (ausnahmen bestätigen die regel :D) dann is der bolognese geschmack der beste, war früher mein lieblingsgericht, hs nudeln und hacksauce = glücklich und ich denk die kindheit lässt einen das dann auch immer wieda als bestes bewerten - lasagne war übrigens auch das einzige gericht in 2 monaten klinik wo ich nachschlag bestellt hab^^ also da sind wir fast einer meinung im grundtenor :p
ajo, danke, kannst mich gern einladen - komm zwar in der nächsten zeit nich immer so viel zum lesen aber noch ja und bilder gehn natürlich immer^^
Ich kann gut nachvollziehen, dass dir die KH abends gefehlt haben, mir geht das auch immer so, wenn ich versuche auf KH zu verzichten abends. Deshalb habe ich das auch relativ schnell wieder aufgegeben, weil ich dann im Endeffekt tagsüber viel mehr gegessen habe, weil ich versucht habe, dem Defizit am Abend vorzubeugen. Und hey, wichtig ist, dass du dich gut fühlst! Du schaffst das, du bist schon so weit gekommen und, wer weiß, vielleicht pendelt sich das wieder von ganz alleine ein, dass du dann wieder weniger isst und dir das Abnehmen wieder leichter fällt, ohne Fressanfälle und ohne, dass du dich hungrig und schlecht fühlst.
AntwortenLöschenGlaub an dich! Liebe Grüße ♥
Hey! :) Danke für Deinen Kommentar!
AntwortenLöschenBei der Entscheidung nicht zu kotzen habe ich an Dich gedacht, wie Du später geschrieben hast, dass Du im Nachhinein froh bist, dass das Kotzen fast nie geklappt hat.
Das Erstgespräch ist erst am Montag. Aber am Telefon war sie sehr nett! :)
Zu Deinem Abnehmen hatte ich heute (ironischerweise bei meinem halb-Fressanfall) die Idee, dass Du einfach nach Gefühl etwas gesünder und weniger isst und dann von alleine abnimmst, ohne es zu merken, sozusagen. Aber wahrscheinlich hast Du das schon gemacht.
<3
Danke für deinen lieben Kommentar, damit hätte ich nicht gerechnet.
AntwortenLöschenEs freut mich wirklich sehr, dass dir mein Blog gefällt ;).
Lenchen <3
Danke für deine lieben Worte. ♥ Haben mich echt gefreut. :)
AntwortenLöschenIch hoffe, ich kann dir bald dann auch mal endlich antworten. :/ Ich muss zur Zeit vieles einfach komplett neu ordnen in meinem Leben, um mit allem klar zu kommen.
Alles Liebe ♥